Minum kopi tanpa gula ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan otak. Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum kopi hitam tanpa pemanis dapat signifikan menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Studi ini melibatkan lebih dari 200.000 peserta dari data UK Biobank.
Kebiasaan memilih kopi tanpa pemanis ternyata dapat mengurangi risiko terkena Alzheimer dan Parkinson hingga 29-30 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi. Bahkan, mengonsumsi kopi tanpa kafein juga memiliki manfaat yang serupa, dengan risiko yang berkurang hingga 37 persen untuk penyakit dan 47 persen untuk kematian akibat penyakit tersebut.
Di sisi lain, menambahkan gula ke dalam kopi justru menghilangkan banyak manfaat kesehatan. Gula berlebihan tidak memberikan perlindungan bagi otak, bahkan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan lainnya.
Penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson dapat merusak daya ingat, kemampuan berpikir, hingga kemampuan menjalani aktivitas sehari-hari. Namun, keputusan sederhana seperti memilih kopi hitam tanpa pemanis dapat menjadi langkah besar untuk melindungi otak.
Setiap tegukan kopi tanpa gula adalah keputusan bijak untuk merawat tubuh dan pikiran. Meskipun rasa pahitnya membutuhkan adaptasi, manfaatnya akan terasa dalam jangka panjang. Jadi, apakah Anda siap untuk memilih kopi hitam tanpa pemanis sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda?
