Tidak diragukan bahwa minum teh memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa. Namun, minum teh setiap hari dan berlebihan juga bisa memiliki dampak negatif. Berikut adalah beberapa di antaranya:
Gigi Bernoda atau Berwarna
Konsumsi teh hitam bisa menyebabkan gigi menjadi bernoda atau berubah warna. Namun, menambahkan susu ke dalam teh Anda dapat mengurangi perubahan warna yang terjadi.
Mengalami Kesulitan Tidur
Bagi yang sensitif terhadap kafein, minum teh berkafein bisa membuat Anda sulit tidur di malam hari, mengganggu pola tidur Anda. Sebaiknya pilih teh tanpa kafein atau teh herbal untuk memastikan tidur Anda tidak terganggu.
Kesulitan Menyerap Zat Besi
Teh hitam dan hijau mengandung senyawa alami seperti tanin dan oksalat yang dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Zat besi penting untuk pembentukan protein yang membawa oksigen dalam darah.
Bagaimana Memilih Teh Terbaik?
Pilihlah teh yang segar dan memiliki tanggal kedaluwarsa yang jelas. Gunakan daun teh untuk rasa yang lebih kaya, tetapi teh celup lebih praktis untuk digunakan. Pastikan teh yang dipilih tidak mengandung gula tambahan.
Intinya, minum teh setiap hari bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, terutama bagi kesehatan jantung. Mulai kebiasaan minum teh setiap hari untuk mendukung kesehatan Anda dengan cara yang mudah dan menyenangkan.
